Οι εταιρείες που δεν φροντίζουν την ψυχική υγεία των εργαζομένων μπορεί να σαμποτάρουν τον εαυτό τους, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychiatric Research & Clinical Practice, οι ενήλικες με κοινωνικό άγχος και κατάθλιψη τείνουν να εργάζονται λιγότερες ώρες.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 250 ενήλικες ηλικίας 18 έως 60 ετών που είχαν διαγνωστεί με κοινωνική αγχώδη διαταραχή. Σε μια περίοδο 52 εβδομάδων, παρακολούθησαν πόσες ώρες δούλευε κάθε συμμετέχων και κατέγραψαν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης για να δουν αν η ψυχική τους κατάσταση μπορούσε να προβλέψει τον αριθμό των ωρών εργασίας.
Η κακή ψυχική υγεία επηρεάζει αρνητικά τόσο τους διευθυντές όσο και τους εργαζόμενους, λέει η Natalie Datillo, κλινική ψυχολόγος και μέλος ΔΕΠ στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Η κατάθλιψη και το άγχος αντιμετωπίζονται διαφορετικά, είπε, αλλά και τα δύο προκαλούν τους ανθρώπους να απομονώνονται.
«Η αποφυγή συνοδεύεται από απομόνωση και απόσυρση και περιορισμό στις ευκαιρίες μας να έχουμε θετικά ενισχυτικές εμπειρίες», λέει.
Η δουλειά μπορεί να προσφέρει κάποιες διαβεβαιώσεις που συχνά παραβλέπονται.
«Η εργασία έχει προστατευτική επίδραση στην ψυχική μας υγεία», λέει. «Γενικά, η δουλειά μας κάνει καλό από την άποψη της ψυχικής υγείας. Παρέχει δομή στη ζωή μας, μας δίνει κάτι να κάνουμε, μας δίνει την ευκαιρία να αλληλεπιδρούμε με άλλους ανθρώπους, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι μας επιτρέπει να έχουμε εισόδημα».
«Όσο λιγότερα κάνουμε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να βιώσουμε κάτι που θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα».
Ένα άτομο που παλεύει με κάποιες ανησυχητικές τάσεις μπορεί να δυσκολεύεται να πάει στη δουλειά, να κάνει παρουσιάσεις και να κοινωνικοποιηθεί με συναδέλφους, αλλά τελικά η απόφασή του δεν τον εμποδίζει να το κάνει.
«Στο μεγαλύτερο μέρος, μπορούμε να συγκεντρωθούμε, να το κάνουμε και μετά να νιώσουμε καλύτερα», λέει ο Datillo. «Οι άνθρωποι που παλεύουν με μια αγχώδη διαταραχή δεν αισθάνονται καλύτερα. Περνούν την υπόλοιπη ημέρα συλλογιζόμενοι, μηρυκάζοντας ή έχοντας εμμονή για το πώς τα κατάφεραν, τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι».
Εάν έχουν κατάθλιψη, μπορεί επίσης να εμφανιστεί σκληρή αυτοκριτική. Αυτό μπορεί να τους κάνει να φύγουν νωρίς, να αρρωστήσουν και να απομονωθούν ακόμη περισσότερο.
Κατά ειρωνικό τρόπο, όσο περισσότερο αποφεύγουν την εργασία, τόσο πιο έντονα μπορεί να γίνουν τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, λέει ο Datillo.
«Όσο λιγότερα κάνουμε και όσο περισσότερο αποφεύγουμε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να βιώσουμε κάτι που θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα», λέει.
Φροντίζοντας για την ψυχική υγεία των εργαζομένων τους, οι εταιρείες μπορούν να κάνουν πραγματική διαφορά στο τελικό αποτέλεσμα.
Θέλετε να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας AI και να αυξήσετε την παραγωγικότητα; Παρακολουθήστε το νέο διαδικτυακό μάθημα του CNBC Πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνητή νοημοσύνη για να έχετε μεγαλύτερη επιτυχία στην εργασία. Έμπειροι εκπαιδευτές θα σας διδάξουν πώς να ξεκινήσετε, πρακτικές εφαρμογές, συμβουλές για αποτελεσματική σύνταξη προτροπών και λάθη που πρέπει να αποφύγετε. Εγγραφείτε τώρα και χρησιμοποιήστε τον κωδικό κουπονιού EARLYBIRD για να λάβετε μια εισαγωγική έκπτωση 30% ύψους 67 $ (+ φόρους και τέλη). έως τις 11 Φεβρουαρίου 2025
Συν εγγραφή Ενημερωτικό δελτίο CNBC Make It για να λάβετε συμβουλές και κόλπα για επιτυχία στη δουλειά, με χρήματα και στη ζωή.
