Η ζωή είναι περίπλοκη, αλλά υπάρχουν τρόποι να ελαφρύνετε το φορτίο σας και να ελέγχετε ορισμένα από τα αποτελέσματά σας.
Ο Shunmyo Masuno, ένας βουδιστής μοναχός του Ζεν, αφιέρωσε μια ολόκληρη ενότητα του βιβλίου του How to Let Things Go to How to Jen Things Things Go.
Εδώ είναι οι τέσσερις συμβουλές του για να χρησιμοποιήσετε την ενέργειά σας με σύνεση και να κάνετε τη ζωή λίγο πιο εύκολη.
4 τρόποι για να κάνετε τη ζωή σας λιγότερο περίπλοκη
1. Να σκέφτεστε θετικά όσο πιο συχνά γίνεται
Όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα και αποτυχίες, μπορεί να είναι δύσκολο να κοιτάξετε τη θετική πλευρά των πραγμάτων, αλλά «θα σας βοηθούσε να ξοδεύετε πολύ χρόνο ανησυχώντας;» έγραψε ο Μασούνο. «Δεν θα γίνει».
Συχνά σε δύσκολες καταστάσεις, είναι καλύτερο να σκέφτεστε όσο το δυνατόν πιο θετικά για να βρείτε την καλύτερη λύση ή την επόμενη πορεία δράσης. Οι άνθρωποι είναι εκ φύσεως απαισιόδοξοι, σημείωσε ο Μασούνο, επομένως πρέπει να υπενθυμίζουμε συνειδητά στον εαυτό μας ότι ακόμη και οι πιο δύσκολες στιγμές θα φτάσουν στο τέλος τους.
«Όσο περισσότερο μπορείτε να δείτε τη θετική πλευρά, τόσο λιγότερο άγχος θα νιώθετε και τόσο καλύτερα θα είναι τα πράγματα», έγραψε.
2. Να είστε σίγουροι για τις αποφάσεις σας
«Ενώ το να είσαι ανοιχτός στις απόψεις των άλλων μπορεί να είναι χρήσιμος και σημαντικός, θα πρέπει να αποφύγεις να βάζεις πολύ βάρος σε αυτά που λένε οι άλλοι», είπε ο Μασούνο.
«Όλες αυτές οι απόψεις μπορεί να σας μπερδέψουν και να σας κάνουν να σκέφτεστε υπερβολικά σε σημείο που να μην μπορείτε να αποφασίσετε τι πρέπει να κάνετε», έγραψε. «Για να το αποφύγεις αυτό, πρέπει πρώτα να γνωρίσεις το μυαλό σου».
Να θυμάστε ότι είστε ο πρωταγωνιστής της ζωής σας και κάθε απόφαση που θα πάρετε θα πρέπει να είναι αυτή στην οποία θα αισθάνεστε άνετα και με αυτοπεποίθηση.
3. Να θυμάστε ότι και οι επιτυχίες και οι αποτυχίες ανήκουν ήδη στο παρελθόν.
Όσον αφορά την τέχνη σας, θα υπάρχει ένα μείγμα τεράστιων επιτευγμάτων, ατυχών στιγμών και τα πάντα ενδιάμεσα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η εργασία είναι ένα «ζωντανό πράγμα», είπε ο Masuno.
«Τα πάντα από το χρονοδιάγραμμα, τις συνθήκες και τους ανθρώπους που εμπλέκονται αλλάζουν από στιγμή σε στιγμή», πρόσθεσε.
Γι’ αυτό θα πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι «και οι επιτυχίες και οι αποτυχίες ανήκουν ήδη στο παρελθόν». Η αλλαγή είναι η μόνη σταθερά. Εάν προσέχετε μόνο τις προηγούμενες επιτυχίες σας, μπορεί να χάσετε μελλοντικές ευκαιρίες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ακόμη μεγαλύτερη επιτυχία, είπε.
4. Μάθετε πότε να φύγετε από τις μάχες
«Η κοινωνία μας είναι υπερ-ανταγωνιστική και η νίκη είναι μια επιθυμία που έχουν σχεδόν όλοι», είπε ο Masuno.
Αλλά «υπάρχουν στιγμές που είναι καλύτερο να βγεις από το ρινγκ», είπε. Είναι καλό να έχεις στόχους και να τους πετυχαίνεις, αλλά μην κολλάς πολύ με το αποτέλεσμα.
Όταν αντιμετωπίζετε καταστάσεις όπου αισθάνεστε μειονεκτικά (για παράδειγμα, εάν κάποιος άλλος λάβει προαγωγή αντί για εσάς), μην εστιάζετε στο πόσο άδικο είναι. «Αφιερώστε το μαχητικό σας πνεύμα στη βελτίωση των ικανοτήτων σας, ώστε να είστε ισότιμοι με τους ανταγωνιστές σας», έγραψε ο Masuno.
Θέλετε να κερδίσετε επιπλέον χρήματα εκτός από την κύρια εργασία σας; Εγγραφείτε για ένα διαδικτυακό μάθημα του CNBC Πώς να κερδίσετε παθητικό εισόδημα στο Διαδίκτυο για να μάθετε για κοινές πηγές παθητικού εισοδήματος, συμβουλές για να ξεκινήσετε και πραγματικές ιστορίες επιτυχίας.
Συν, εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο του CNBC Make It για να λάβετε συμβουλές και κόλπα για επιτυχία στη δουλειά, με χρήματα και στη ζωή.
